Fachlicher Input
So esse ICH gesund! Mix & Match - deine Gesund-Küche
Puzzle dir deine leckere Ernährung selbst zusammen: Mit 4 Lebensmittelgruppen zur ausgewogenen Ernährung
Schwerpunkte: Aktivierung des Stoffwechsels, Förderung der Zellgesundheit, Emotionales Essen, Alternativen zu Süßigkeiten
Infos zu Lebensmitteln aber auch über den Körper, Stoffwechsel und Zellgesundheit
Ab sofort im Buchhandel (auch als E-Book) und im Mühlenladen der Straubmühle in Geislingen erhältlich. Hier findest du eine kleine Leseprobe oder kannst das Buch direkt bestellen: Fachlicher Input
Rezeptbuch
Schwerpunkte: proteinreiche Gerichte mit herzgesunden Pflanzenfetten
Viele Rezepte auf Basis von Hülsenfrüchten, viele vegetarische Gerichte. Zu den Rezepten gibt es ernährungsphysiologische Infos. Auch Rezeptabwandlungen habe ich oft gleich mit dazu geschrieben. So ist bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei. Auch verschiedene Alternativen zu Süßigkeiten sind enthalten.
Ab sofort im Buchhandel (auch als E-Book) und im Mühlenladen der Straubmühle in Geislingen erhältlich. Hier findest du noch etwas mehr Infos zum Rezepte-Buch oder kannst es auch gleich direkt bestellen: Rezepte-Buch
Work-Book
Ernährungstagebuch-Vorlagen und viele Reflexionsfragen für einen Zeitraum von 12 Wochen. Dieses Workbook ist Bestandteil des wissenschaftlichen Inputs (Link steht im Vorwort).
Hier der Link zum Workbook:
Workbook_Ernährungstagebücher_Reflexionsfragen
"So esse ICH gesund!: Rundum-Paket bestehend aus Fachbuch, dazu passende Rezepte für die praktische Umsetzung und dem Workbook, um gleich loslegen zu können und seine Ziele und Fortschritte notieren zu können.
