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Ernährungsberatung - Ernähungstherapie - Abnehmkurse - Betriebliche Gesundheitsförderung

 

Ganzheitlicher Ernährungs-, Abnehmkurs Start - in 8 Schritten zu mehr Lebensqualität

 

Der Kurs wird in Kooperation mit der BKK WMF angeboten.

Auch alle anderen gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs.

"Start - in 8 Schritten zu mehr Lebensqualität" ist ein ganzheitlich ausgerichteter Kurs mit folgenden Schwerpunktthemen: ausgewogene Ernährung, Umgang mit Stress, alltagstaugliche Aktivitätssteigerung, dickmachende Gewohnheiten entdecken (z. B. Stress-, Frust- bzw. Belohnungsessen) und ändern.

 

Basis einer gesunden, ausgewogenen Ernährung:

Ihr Körper erhält alles, was er braucht. Nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig.

Mithilfe der Bestimmung Ihres Grundumsatzes erfahren Sie ganz individuell, aus welchen Bestandteilen sich Ihre Ernährung zusammensetzen soll. Diese Ernährungsumstellung soll eine dauerhafte Veränderung sein, die auch Ihre Vorlieben berücksichtigt.

Kalorienzählen, strikte Verbote und irgendwelche Pülverchen werden Sie bei mir nicht finden! Anhand Ihres Ernährungs- und Bewegungstagebuchs erarbeiten Sie Ihr individuelles Mahlzeitenschema, das auf Ihre Vorlieben und Neigungen abgestimmt ist.

Abnehmen oder genauer gesagt die Umstellung der Ernährung erfordert gerade zu Beginn Disziplin und Ausdauer. Der Gruppenverbund stärkt die Motivation, die Ausdauer und weckt vielleicht den eigenen Ehrgeiz. Man findet Gleichgesinnte und im besten Fall ergibt sich sogar eine kleine Gruppe, die zusammen Sport macht.

Jeder Termin startet mit einer kurzen Übung: gemeinsam werden wir entweder eine alltagstaugliche Bewegungseinheit oder eine Wohlfühleinheit (Entspannung, Ausgleich zum Alltag) durchführen.

Der Kurs soll der Grundstein für eine nachhaltige, langfristig erfolgreiche Ernährungsumstellung sein. Die ersten Wochen müssen Sie also nicht alleine durchstehen: Sie haben eine motivierende Gruppe sowie eine Fachfrau um sich herum.

Dauer: 8 x 90 Minuten Preis: € 195,00

Kurs 1: Ab 08.06.2015, immer montags 19:00 - 20:30 Uhr

Kurs 2: Ab 10.06.2015, immer dmittwochs 19:30 - 21:00 Uhr

(Beide Kurse enden in der Woche direkt vor den Sommerferien)

Wer Interesse hat, kontaktiert mich am besten telefonisch oder per Email.

 

 

Zertifikat

"Start - in 8 Schritten zu mehr Lebensqualität"